Importancia del ejercicio físico en los adultos mayores

La fisioterapeuta del Centro Cardiovascular Somer Incare – Carolina Gómez, nos estará acompañando en esta Sección de Salud en la que hablaremos del ejercicio en casa con los adultos mayores, su importancia, algunas recomendaciones y los tipos de ejercicio que existen.

Según expertos, al menos 150 minutos de ejercicio físico a la semana es lo recomendable, en espacios amplios y cómodos, pero lo más importante es tener actitud.

Desde Somer Incare afirman que lo ideal es tomar la frecuencia cardiaca antes, durante y después del ejercicio y Carolina nos explica cómo. (Ver vídeo de 1:55 a 2:58) 

Al realizar rutinas de ejercicio, se busca que los adultos mayores sean funcionales en la medida sus posibilidades. Igualmente es fundamental la hidratación para suplir la pérdida de agua y para que las personas no se descompensen.

También te puede interesar

Loading Facebook Comments ...

Deja un comentario